對著鏡子，看準自己身體的兩條線要拉住，這樣就沒問題啦，總的來說就是多跳，有的時候就是會跳著跳著感覺就來了。。。。
拉丁舞的胯部動作，因其左右前后擺動，便認為它是扭出來的，那就大錯特錯了。胯部的左右前后擺動，是它的表面現象，而非內在本質。拉丁舞身體的任何一個動作，都是腳對地面施加壓力、與地面對抗、繼而擠壓身體的結果。這樣形成的動作，從腳部動作來看很沉實，鐵板釘釘、落地生根；從胯部動作來看則充滿了韌性和力量，時刻都象一張富有彈性的橡皮。看一看鬼佬的動作就明白了。 手臂是身體的延伸，手臂動作是身體動作的余波。很多人跳拉丁舞不是用身體去帶動手臂，而是想用手臂去帶動身體，結果弄成了耍舞。事實上拉丁舞就是容易弄成耍舞，摩登舞容易弄成走舞。 腳要對地面施加壓力、要與地面對抗、要擠壓身體，這就要練腳下的力量和功夫，原地基本律動是練這種功夫最簡單、最行之有效的方法，但記住一條，千萬不要主動去扭胯，否則練得再多也是白費，因為內在的東西錯了，也就是我們所說的“南轅北轍”，下得功夫越大，錯得越遠。 練功很苦，也很枯燥，遠不如來一組花樣舞步那樣讓人愜意，還能博得他人的喝彩，但可能你不知道，這樣喝彩的人多半也是看熱鬧的門外漢，他們的喝彩只會助長你的傲氣，并讓你對不正確的東西更加肯定和堅信，直到有一天休舞。 這就是為什么人們常說“練武不練功，到老一場空”的原因，練舞也一樣。 前面定性地說了一大堆基本功的重要性，可能還是沒有一個量化的概念。這里用反求法給予說明：跳舞時，我們跳的是套路或組合，要想跳好這個套路或組合，就得跳好這個套路或組合中的每一個Figure（舞步型，就是通常我們所說的舞步，但在英國叫Figure舞步型）；要想跳好一個Figure，就得跳好這個Figure中的每一Step（步，重心每轉換一次叫一步，請參看我在摩登舞處貼的“基本術語”中對步的定義）；要想跳好Step，就得練好跳這一步的基本功和使用的方法。這不，最終又回到了基本功，是不是？倘若你的基本功練得不扎實、或者說不好，每走一步都將遇到這種問題。
第一個問題
你繼續這樣用力就會 是甩胯
而且是非常的業余才會這樣做
因為那樣簡單
想正確的話 自己看下面吧
從腳說起 并立以后 想想的不是完去膝蓋
也不是甩胯 如果你不想你屁股變大 臀越來越肥就 別甩
接著說就是 從你的肩胛骨發力 然后轉動肩胛骨 身體會纏身扭曲的力量
著可稱之為反身 繼續旋轉后 帶動胯 在帶動腿 一起旋轉
著才是完成 如果單一的胯動作 跳舞還有整體么？
第二問題
膝蓋的方向是根據腳尖 的方向自讓 運行
那先說腳 在倫巴里 1 and 2 時候 在and時候是 轉身體帶動胯 在帶腳
而在and 的時候 腳下的位置是 大母腳趾內次著地
因為是八字腳 你的腳如果不內側著地的話 要女孩子 不曝光了？
你自己可以試下 在你做and的時候 你膝蓋和鼻子是一條線 就正確了
而且腳的方向是往內次使勁的 小母腳趾 略起 大母腳趾抓地
慢慢眼就吧 就告訴你這些吧
身體要靈活
做原地八字扭胯時，要注意重心移到兩腳前腳掌，兩腿內側加緊，每個動作要注意兩腳充分壓地，胯不要想著扭動，而是每一步都要想著主力腿胯做前、旁、后的運動。
泡泡澡啊
